Hos Gymnastikringen betalar du 400kr per termin och tränar sedan så mycket du vill. Du är alltså välkommen på alla pass efter att du betalat. Mer info angående betalningen finns HÄR.
Från året du fyller 14 år får du delta i gruppträningspassen tillsammans med myndig person, från det år du fyller 16 är du välkommen ensam.
Schemat kan variera så håll utkik och missa inte de extra pass vi lägger ut, som medlem har du tillgång även till dem.
PowerFlow
Här arbetar vi bara med den egna kroppen som motstånd. Hela passet är ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster där vi både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans.
mp4
Tabata
Ett intensivt intervallpass där vi arbetar i sk tabataintervaller. På 4 minuter genomför vi 8 repetitioner av en styrke- alternativt konditionsövning, jobbar 20 sek, vilar 10sek.
Tabata_3.mp4
InnerFlow
Här värmer vi upp kroppen med mjuka flöden för att sedan gå vidare till en styrkedel där mycket fokus ligger på coremuskulaturen, dvs mage och rygg.
Soma Move_1.mp4
Yoga
Ett yogapass där vi mjukt ökar vår styrka och rörlighet i harmoni med andning och dagsform. Tag gärna med egen matta om du har och en filt att använda som stöd och för värme.
Yoga1.mp4
Funktionell Styrka
I detta pass tränar vi styrka, balans, rörlighet och koordination. Vi har även några pulshöjare i passet. Vi använder vikter, gummiband och vår egen kroppsvikt.
Styrka_1.mp4
Box
Här tar vi fram boxhandskar och mitsar. Genom slagkombinationer och kickar utmanar vi både koordination, styrka och uthållighet.
Box_3.mp4
Kondition och Styrka
I detta pass varvar vi pulshöjande övningar med styrka. Vi använder både egen kroppsvikt, gummiband och fria vikter för att nå våra mål.
Cirkel_1.mp4
AirBox
Ett svettigt och roligt pass där vi, utan redskap men till pumpande musik, genomför liknande kombinationer som de vi möts av i våra boxpass.
